Yoga i Malmö med Shenbalans

 Yoga

Yoga är ett stort begrepp, som omfattar många olika aspekter av livet och vardagen. Ordet yoga betyder balans, det kommer från sanskrit och dess rot är ordet yuj och betyder ordagrant ok eller förening. Yoga syftar till att ta på sig oket, att anstränga sig och disciplinera sig, att åstadkomma balans mellan kropp och sinne, kropp och själ. Yoga är ett system för fysisk, mental och andlig träning. Yoga är en fullständig vetenskap för livet, vilket inkluderar fysiska ställningar (asanas) som en av många delar.

Yoga påverkar:

• Andning och lungor
• Muskulaturen
• Matsmältningsapparaten
• Körtelsystemet
• Lymfsystemet
• Nervsystemet och hjärnan

Meditation

Meditation är en viktig del yoga. Det finns många olika meditationstekniker och olika sätt att meditera och i grunden handlar det om olika vägar till samma mål, att ”städa upp på vinden”. Tex koncentrations-, andnings-, ljud-, mantra-, visualiserings-, och rörelsemeditationer. Yoga innehåller flera olika meditationer för avspänning, balans, depression, energi, hjärta, healing, hjärna, intuition, koncentration, kreativitet, nervstyrka, självtillit, stress m.fl.

När du börjar meditera kan du märka hur tankarna och sinnet drar iväg med dig. Du kanske upplever att du är okoncentrerad och det är en helt normal reaktion. Använd mantra, andning eller den teknik du använder för att få tillbaka ditt fokus igen.

Meditation ger:

• ökad koncentration och mental snabbhet
• hjälper dig att leva med större medvetenhet och balans i dig själv
• ett inre lugn som hjälper dig att utveckla din intuition
• gör dig mindre reaktiv, dvs mindre styrd av enbart dina känslor